Pronokal dieta promette di eliminare 8 kg al mese

La dieta PronoKal è stata sviluppata dall'omonima società ed è una dieta per la perdita di peso. Inizialmente è simile a una dieta proteica, chetogenica e basata sull'uso di sostituti della dieta e integrazione vitaminica. Ma che cosa significa esattamente?

Questa dieta Pronokal si basa su modelli della dieta proteica, si consumano più di questo carboidrati e grassi macronutrienti. Tuttavia, contrariamente alla maggior parte delle diete proteiche, il loro consumo è controllato, ossia è consumato solo quantità di proteine ​​giornaliere adatte per ogni persona in un calcolo individuale.

Con la predominanza di proteine il corpo della persona entra in un processo chiamato chetosi, in cui il corpo utilizza l'energia dai nostri depositi di grassi, quindi questa è una dieta chetogenica.

per raggiungere questo obiettivo il controllo della quantità di proteine, carboidrati e grassi, i pazienti consumano bustine della ditta PronoKal di alimenti già bilanciati all'interno dei precetti della dieta, che vengono preparati con acqua. Viene anche fatto un supplemento di vitamine per garantire che il basso apporto di cibo non porti a carenze nutrizionali. Andando avanti, la dieta diventa un'educazione alimentare, dal momento che gli altri gruppi di alimenti sono poco a poco reintrodotti.

Così, gli esperti del metodo sostengono che il paziente può perdere una media di otto chili al mese durante il primo Tuttavia, l'unico modo per seguire la dieta PronoKal e acquistare i prodotti necessari è indicando un medico accreditato nel metodo. Questo specialista seguirà il paziente ogni 15 giorni e poi ogni mese, notando come si inserisce la dieta e passando attraverso il paziente fase di come la loro evoluzione.

Le fasi e le fasi di Pronokal

La dieta Pronokal è diviso in tre fasi, ciascuna con un obiettivo:

Stadio attivo o chetogenico: in cui prevale il consumo di proteine ​​e il corpo entra in chetosi per perdere peso. Essi sono persi l'80% dei chili di obiettivo

• Passo di adattamento fisiologico: chetosi è rotto e macronutrienti gradualmente sono ribilanciato a proporzioni normali
• fase di manutenzione: il paziente torna a mangiare normalmente, ma
• Ogni fase è divisa in fasi, per un totale di otto. Scopri di più su ciascuno di essi:

Passo attiva

In questo momento di Pronokal dieta del paziente consuma ogni giorno circa un grammo di proteine ​​per ogni chilogrammo di peso ideale, 10 grammi di grassi e 30 a 50 grammi di carboidrati. Con tali piccole quantità, questo passaggio dieta si consuma solo tra 600 e 900 calorie al giorno.

Questo equilibrio porta il paziente ad uno stato di chetosi, in cui il corpo perde il glucosio come fonte primaria di energia e iniziare a utilizzare il tessuto adiposo, la sua riserva. Questo processo di rottura di grasso immagazzinato nel tessuto adiposo cosiddetti corpi chetonici, in grado di generare energia, bruciare i grassi.

Il corpo prende tra due e tre giorni di tempo per entrare in chetosi dopo la drastica riduzione dei carboidrati. L'adattamento a questo processo, tuttavia, può causare sintomi iniziali poveri come fame, malumore e irritabilità, mal di testa, nausea e persino vomito. I sintomi passano circa cinque giorni e di solito sono sostituiti da un senso di benessere e di sazietà.

A questo punto, il paziente consuma praticamente solo bustine di Pronokal. Sono pózinhos che quando mescolato con acqua per fare le bevande o cibi solidi come frullati, succhi di frutta, omelette, muffin e persino

pepite. All'interno di loro hanno già la quantità necessaria di nutrienti del giorno. Il paziente rimane in questa fase abbastanza a lungo da perdere l'80% del suo obiettivo, passando attraverso le fasi 1, 2a e 2b. Dopo di che si va allo stadio di adattamento fisiologico.

di fisiologico adattamento Passo

In questa fase della dieta Pronokal chetosi è rotto e gradualmente il cibo di giorno in giorno vengono introdotti durante i pasti, in modo che il corpo si adatta di nuovo ai carboidrati e all'uso del glucosio come energia. Se sono state aggiunte le voci dal momento che il glucosio di picco potrebbe portare ad un aumento della fame e perdita di risultati a medio termine.

Questo passaggio va dalla fase 3 alla fase 7 e sono aggiunti nuovi elementi ciascuno al menu del giorno, come olio d'oliva, proteine ​​magre e pane integrale, tra gli altri. Anche le bustine PronoKal vengono gradualmente sostituite. Tanto che l'apporto calorico parte da 1.100 kcal / giorno e raggiunge 1.500 kcal / giorno.

In questa fase del Pronokal dieta il paziente può avvertire un piccolo aumento del peso iniziale, a causa della rottura di chetosi e glicogeno ripopolamento come riserva potenza muscolare, ma si perde insieme con l'altro 20% del target a causa di restrizione calorica.

in generale, questa fase dovrebbe durare stesso tempo o doppio del passo attivo.

passo manutenzione

Inizia qui la fase 8, in cui il paziente consuma solo cibi normali e può utilizzare i sostituti alimentari di PronoKal come integratori proteici. In questa fase il paziente continua ad essere accompagnato dal team nutrizionale di PronoKal per due anni. In questa fase, il paziente può consumare qualsiasi alimento, purché in quantità adeguate e guidato dal medico e il metodo della squadra.

Perché Pronokal aiuta a perdere peso?

Il segreto di perdita di peso veloce di Pronokal dieta è alleate una dieta a basso contenuto calorico con il processo di chetosi. Le poche calorie fanno parte della matematica di base che per perdere peso è necessario spendere più calorie di quelle che si consumano. Già la metodologia chetogenica rende l'energia spesa è proprio quello di riserve di grasso, eliminando grasso accumulato.

Inoltre, chetosi è un processo che riduce il senso di fame, proprio per l'ormone insulina cade, usato il trasporto di glucosio nelle cellule.

Infine, v'è un sistema di monitoraggio non solo il medico che indica il medico, come la squadra nutrizionale Pronokal costantemente il collegamento al paziente.

Ma non c'è alcun rischio che la dieta di PronoKal porti alla rottura muscolare?

Studi attuali sulla dieta chetogenica sono divisi a questo punto. Tuttavia, ciò che si crede è che nelle persone che già fanno attività fisica regolarmente questo processo è inferiore. Questo perché durante gli esercizi il corpo utilizza non solo l'energia del glucosio, ma anche la generazione di corpi chetonici porta alla disgregazione dei grassi. Pertanto, il corpo di coloro che non sono sedentari sono più abituati ad andare in chetosi e utilizzare questo tipo di energia

. C'è qualche rischio a rimanere così a lungo in chetosi?

Come Pronokal dieta ha bisogno di cure mediche da effettuare , non c'è pericolo. Inoltre, lo stato di chetosi nutrizionale, cioè causato dal riequilibrio del cibo, non è intenso come una chetoacidosi, quindi è considerato sicuro nelle persone con una corretta indicazione. Tuttavia, ci sono gruppi di persone che non possono entrare in uno stato di chetosi, quindi sono controindicati per questa dieta.

C'è qualche rischio a rimanere così a lungo in chetosi?

Come Pronokal dieta ha bisogno di cure mediche da effettuarsi , non c'è pericolo. Inoltre, lo stato di chetosi nutrizionale, cioè causato dal riequilibrio del cibo, non è intenso come una chetoacidosi, quindi è considerato sicuro nelle persone con una corretta indicazione. Tuttavia, ci sono gruppi di persone che non possono entrare in chetosi, quindi sono controindicati per questa dieta.

Chi non può fare Pronokal dieta?

Ci sono alcuni gruppi di persone controindicato per Pronokal dieta come bambini e adolescenti fino a 16 anni, le donne incinte e che allattano. Inoltre, i principali controindicazioni sono le seguenti malattie:

diabete di tipo 1 diabete

• Tipo 2 scompensato
• disturbi renali o epatiche
• anemia
• problemi respiratori come l'asma e BPCO
• aritmie cardiache gravi e altre malattie cardiovascolari.
• Pertanto, il metodo PronoKal può essere eseguito solo se indicato da un medico accreditato nell'arte. Alla prima visita chiederà tutti gli esami necessari per verificare se il paziente ha un problema che rende lo stato di chetosi e pericoloso privazione calorica per esso.

Come avviare Pronokal dieta?

Per iniziare Pronokal dieta è necessaria registrati sul sito web del metodo, mostrando interesse. Al primo appuntamento, il medico conoscerà la storia del paziente e chiederà esami per vedere se ha qualche controindicazione al metodo. Se è tutto a posto, lo comunica il Pronokal e il reddito quanti bustine paziente deve consumare, oltre a guidare la sua dieta puritano.

Nel corso delle visite di follow-up, il medico rinnova queste ricette per l'acquisto di bustine Pronokal e valuta gli sviluppi

Vantaggi della dieta PronoKal

Perdita di peso rapida

Il metodo PronoKal promette di eliminare otto chili al mese nella prima fase della dieta, il portando risultati più velocemente dei pazienti e li può motivare di continuare a ri-educazione nella seconda fase.

Praticità in pasti nelle prime fasi della dieta Pronokal maggior parte dei pasti sono già in programma a causa dei sacchetti, che sono rapidamente preparata con l'aiuto di una stufa o forno a microonde.

monitoraggio medico continuo la dieta Pronokal può essere fatta solo con le ricette fornite dal medico che sta monitorando il paziente e le loro reazioni alla dieta ae chetosi. Se il paziente ha qualche difficoltà di adattamento o di rischio, può essere interrotto.

controllare la quantità di proteine ​​e di grassi La più grande critica di esperti a diete ad alto contenuto di proteine ​​sono i problemi che possono portare ai reni e fegato. Come in Pronokal dieta viene calcolata la quantità di ogni paziente ha bisogno di consumare proteine ​​al giorno, non v'è alcun rischio di questi problemi.

Incoraggiare rieducazione alimentare Anche se la prima fase della dieta Pronokal essere totalmente restrittiva da allora in poi è incoraggiato che il paziente reeduque il potere e consumare adeguate quantità di ogni tipo di cibo senza privazioni, è importante per costruire nuove abitudini che permettono il mantenimento del peso perso.

Pronokal metodo Svantaggi Monotonicità e il ritiro cibo

Sebbene i pasti di PronoKal siano pratici, ci sono solo 31 scelte di sapori di bustina, suddivisi in categorie come insalate, omelette, dessert e zuppe. Questo può portare a monotonia alimentare dopo un po ', che possono scoraggiare la dieta.

difficoltà ad adattarsi alla Fase 1 Pronokal richiede un adempimento alla lettera delle regole di dieta, per qualsiasi interruzione fuga la chetosi e poi il corpo impiegherà più giorni per tornare allo stato precedente, ostacolando il ritmo della perdita di peso. Questo può essere difficile per coloro che hanno una vita sociale intensa, non è consentito bere alcolici, dolci o cibi ricchi di carboidrati e grassi.

Costo elevato Le bustine costo Pronokal in media 22 reais, e come all'inizio della dieta ha bisogno di consumare da quattro a sei al giorno, il costo può essere elevato. Inoltre, è necessario pagare le nomine del medico, che non necessariamente seguono le alleanze mediche. Alla fine del primo mese l'investimento finale può essere elevato, ma tende a diminuire man mano che le consultazioni mediche vengono distanziate e le bustine vengono gradualmente ritirate dal cibo.effetti di adattamento lato

prima che il corpo di andare in chetosi, ha bisogno di abituarsi alla riduzione dei carboidrati, che provoca sintomi come irritabilità, mal di testa, la fame, nausea e anche vomito. metodo Rischi

Il metodo PronoKal può essere eseguito solo sotto controllo medico, che riduce già le possibilità di portare rischi. Tuttavia, se è fatto senza controllo medico, può portare a problemi di adattamento a chetosi, come ad esempio il sovraccarico dei reni e del fegato. Menu della prima fase di Pronokal

Il nutrizionista capo Pronokal mostra un esempio la prima tappa e la prima fase del menu di dieta:

prima colazione

1 bevanda busta cappuccino Pronokal

spuntino di metà mattina

1 mini torta al cioccolato busta Pronokal

il pranzo

1 busta formaggio Pronokal frittata ripiena di spinaci cotti

1 piatto di insalata verde (a foglia verdure miste)

di pomodoro 50 g

Snack

1 fragola unità di yogurt bevanda Pronokal (prodotto pronto)

Cena 1 pepite busta Pronokal

1 piatto di verdure al vapore (cavolfiori, broccoli e zucchine americano)

50g di palma

Etichette nutrizionali per colori favoriscono le scelte salutari

Tutti sanno che leggere le etichette degli imballaggi non è un compito semplice. Decodificare ciascuna delle sostanze nutritive, capire se sono adatte alla propria dieta e ancora preoccuparsi delle calorie può dare molta pigrizia alle persone, ma è essenziale per una buona salute. Per facilitare al momento dell'acquisto, uno studio americano del Massachusetts General Hospital testato un nuovo modo di fornire queste informazioni :.

(Cibo)

Frutta e verdura riducono l'incidenza del cancro del colon-retto

Alla fine dell'analisi, il consumo di verdure tipo brassica è stato associato a una riduzione dell'incidenza del carcinoma del colon prossimale. Per il cancro del colon distale, il consumo di frutta e verdura sembrava diminuire il rischio. In questo tipo di tumore del colon, l'incidenza è stata ridotta anche con il consumo di verdure gialle scure e mele con la stessa colorazione.

(Cibo)