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Sai che puoi essere sorseggiando il caffè al momento sbagliato?

Sai che puoi essere sorseggiando il caffè al momento sbagliato?

Uno studio condotto da Steven Miller, studente post-dottorato di Scienze della Salute presso l'Università di Bethesda (USA) , ha sottolineato che bere il caffè al mattino presto non è così indicato come si pensava in precedenza. Questo perché l'assunzione di caffeina di interferire direttamente nella generazione di energia naturale del corpo, che può rendere la tolleranza a questo stimolante.

Secondo Miller, siamo chiamati orologio circadiano, ormonica ciclo di 24 ore che sono pre-programmati geneticamente e anche se possiamo cambiare questo ciclo in base allo stile di vita che prendiamo, il fattore principale della sua regolazione è la luce solare. Una delle funzioni controllate da che l'orologio è il rilascio di cortisolo, un ormone responsabile per averci fatto sentire vigile e sveglio.

Il problema è che la maggior parte delle persone non danno il caffè al mattino e d'altra parte , una delle punte del cortisolo nel corpo umano di solito si verifica tra le 8:00 e le 9:00. Pertanto, in questo momento il corpo è già considerevolmente attivo e non richiede più stimoli. Cioè, l'efficacia della caffeina diminuisce mentre il corpo ha picchi elevati di cortisolo. In aggiunta a ciò il vostro corpo in grado di acquisire rapidamente la tolleranza alla caffeina, in modo che abbia sempre meno effetto sul vostro corpo quando è realmente necessario.

Miller dice che la maggior parte delle persone i livelli di cortisolo sono tra 08:00-09:00 Dalle 12:30 alle 18:30, dalle 17:30 alle 18:30 Pertanto, l'ora del caffè consigliata è dalle 9:30 alle 11:30 o dalle 13:30 alle 17:00. Ecco come rendere il caffè un alleato della tua salute.


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(Cibo)

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(Cibo)