it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Destrosio: come prendere, a servire e cura

Destrosio: come prendere, a servire e cura

Il destrosio è una fonte di glucosio ricavata dall'amido di mais. È un carboidrato semplice che viene rapidamente assorbito dal corpo. Essa contribuisce alla massa muscolare nelle persone che praticano bodybuilding ed è una fonte di energia per chi fa attività aerobiche

Vantaggi dimostrati di destrosio

Per i muscoli :. Una destrosio contribuisce al guadagno massa muscolare. Ciò si verifica perché è un glucosio e quando ingerito provoca un picco di glucosio e di conseguenza un picco di insulina. Questa insulina aiuta a gettare le proteine ​​nel muscolo.

Le proteine, a loro volta, aiutano a riparare i muscoli che hanno subito micro-lesioni a causa dell'esercizio fisico. Questi muscoli sono riparati e diventano più grandi e più forti. Quindi è bene destrosio mangiare con una fonte di proteine, come integratore di proteine ​​del siero di latte

fonte di energia per gli atleti :. destrosio è una grande alternativa prima o durante i lunghi allenamenti aerobici. Questo perché, come si tratta di una fonte di carboidrati fornirà energia per la pratica di attività aerobiche

opzione per le persone ricoverate :. Negli ospedali, destrosio può essere utilizzato come fonte di nutrizione in pazienti di essere alimentare . con la metropolitana

quantità consigliata

destrosio è una fonte di energia - Foto: Getty Images

è la tua alimentazione specialista nutrizionista o medico che determinerà la quantità di glucosio che può essere ingerito. Tuttavia, generalmente la linea guida è di ingerire circa 30 grammi con 120 calorie. E 'importante includere questo supplemento a causa delle calorie giornaliere che possono essere ingeriti e la percentuale di carboidrati che può essere consumato, circa il 55-60% della dieta quotidiana di persone che esercitano.

precauzioni quando si consumano

Al momento dell'acquisto destrosio è importante notare se il produttore ha il sigillo ANVISA. Inoltre, conservare destrosio senza molto contatto con la luce solare per prevenire l'ossidazione e lasciarlo chiuso ermeticamente per impedire l'ingresso di formiche. Destrosio è consumato in polvere e diluito in acqua.

Come si consuma

Nel caso della forza di formazione orientamento è quello di consumare il destrosio dopo l'allenamento, insieme a una fonte di carboidrati. In questo modo, reintegrerà il glucosio muscolare e favorirà anche l'ingresso di proteine ​​nel muscolo. E 'anche importante mangiare una fonte di carboidrati prima dell'allenamento.

In caso di allenamento aerobico, l'orientamento è l'ingestione di destrosio prima o durante la pratica di esercizio fisico, così si avrà il potere di svolgere l'attività. Il destrosio viene ingerito come polvere e diluito con acqua. Nei giorni in cui la persona non si alleneranno destrosio non dovrebbe essere consumato.

Chi può consumare

destrosio è orientata per le persone che esercitano e sono il peso corretto. Questo perché poichè è una fonte di glucosio, può fornire molta energia e interrompere il processo di perdita di peso delle persone in sovrappeso. I diabetici possono ingerire il destrosio solo dopo aver consultato un medico in quanto porta a picchi di insulina che compromettono il quadro generale del diabete. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitare il consumo di destrosio e farlo solo in casi di orientamento medico

eccesso di consumo di rischio

destrosio aiuta le proteine ​​di entrare nei muscoli - Foto:. Getty Images

Consumo in eccesso di destrosio può causare la persona ad accumulare troppo zucchero nel corpo, portando ad un aumento di peso. Questo eccesso di glucosio porta anche a picco di insulina che favoriscono il diabete

Combinazione

destrosio + fonti di proteine. destrosio Partita con una fonte di proteine ​​come le proteine ​​del siero di latte, BCAA o cibo, carne o pollo, aiuta a guadagnare massa muscolare. Questo perché destrosio faciliterà l'ingresso di proteine ​​nel muscolo

Fonti consultate:

Nutrizionista Roberto Navarro

Nutrizionista Marcela Sansone, specialista in nutrizione ortomolecolare e sportiva.


CineSesc a San Paolo del Brasile riceve Cinema Retrospettiva

CineSesc a San Paolo del Brasile riceve Cinema Retrospettiva

Tra il 3 e il 30 dicembre CineSesc, a San Paolo, terrà la XVI edizione della Retrospettiva del cinema brasiliano. Abbiamo selezionato 54 titoli, fiction e documentari, pubblicato tra il novembre 2014 e ottobre 2015. I biglietti costano fino a R $ 12 e tra i punti salienti sono "Sabotage: il Maestro Canão" tra le api "e" Bianco out, il nero è.

(Cibo)

Una dieta varia contribuisce al mantenimento della salute orale

Una dieta varia contribuisce al mantenimento della salute orale

"Sei quello che mangi". Questa è l'affermazione che è stata diffusa in questa epoca in cui le diete, che limitano l'ingestione di diversi tipi di cibo, compromessi e molta salute. Certo, una buona alimentazione contribuisce a una salute perfettamente equilibrato -. Compresi i denti La maggior parte delle informazioni nel settore dentale, punti alle tecniche di sbiancamento, faccette in ceramica, bretelle chiaro e poco si dice sul cibo che hanno il potenziale per distruggere tutto ciò che abbiamo citato sopra, e anche i denti naturali, come l'ambiente del cavo orale è contaminata e suscettibile di modifiche quando in presenza di determinati alimenti.

(Cibo)