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Prendere un hobby

Prendere un hobby

Un hobby non si limita a rendere il vostro giorno più divertente. Trascorrere alcune ore in un'attività leggera che porta il rilassamento contribuisce al tuo equilibrio fisico e anche al controllo delle tue emozioni. "Un hobby praticato regolarmente, cioè almeno una volta alla settimana, è un grande antidoto allo stress. L'attività serve come valvola di sfogo per le tensioni e prevenire gravi problemi come le complicanze cardiovascolari", spiega Carlos Galvão, psichiatra Beneficência Portuguesa de São Paulo.

Ma non è tutto. La bomba a orologeria nota come stress, ogni giorno e associata a nuovi problemi di salute. . Mal di testa permanente, mal di testa, stanchezza estrema, gastriti e insonnia sono i disagi più comuni nella vita di un paziente che vive in condizioni di stress, secondo Marina Vasconcellos psicologo

Relax sul lato porta equilibrio fisico - Getty Images

Permettere alcuni momenti per il tuo hobby preferito aiuta anche a sviluppare un senso di disciplina. "Mentre rilassa i tuoi pensieri, migliori l'interazione sociale, riduci l'ansia e ottieni più gas per mantenere la routine", afferma lo psicologo. "Abbastanza per funzionare come un complemento alla terapia",

in Relax aiuta a perdere peso

Gli effetti positivi ancora andare avanti a sorprendere anche gli esperti, camminando entusiasta di un recente sondaggio condotto da American Academy of Neurology :. scienziati hanno scoperto le persone in grado di rimanere rilassata sono il 50% in meno di probabilità di sviluppare demenza rispetto alle persone con una tendenza a sottolineare

il segreto per scegliere un'attività inizia nella scoperta dei loro veri interessi

E -. in grado di gestire mento! - Rilassarsi aiuta a controllare il peso. I ricercatori dell'Università di Otago in Nuova Zelanda hanno seguito i progressi di 225 donne sovrappeso o obese per due anni e hanno incoraggiato la meditazione tra di loro. Il gruppo seguito le linee guida hanno avuto più successo e hanno perso circa 2,5 kg in più rispetto alla classe di stress sotto la stessa dieta e la stessa intensità di allenamento.

Era eccitato e non so da dove cominciare? Il segreto per scegliere un'attività e non per abbandonarla la settimana seguente inizia scoprendo i tuoi veri interessi. "Un sacco di persone fanno scelte a pensare a compiacere gli altri e cessa di pensare a se stesso. La gioia apparente, nasconde spesso uno stato di stress e irritazione", dice lo psichiatra di.

Come dedicano ad un hobby ?

1- Pensate a vostro programma: nessun uso di decidere il surf, se non si vive vicino alla spiaggia o non si può sempre andare verso la costa, ad esempio

2- rispettare i loro desideri :. per mantenere l'hobby, è devi identificarti con esso. Non essere ostaggio della scelta di altri per pigrizia o convenienza

3- Trattare l'hobby come un compromesso :. Dividendo il suo tempo tra le attività personali e professionali può essere difficile in un primo momento. Quindi, calcolare quanto tempo si può davvero dedicarsi ad un hobby e rispettare questo limite

4 Prova irreprensibile :. avviare la danza, passeggiate nel parco o fare una lettura interessante. Ma cambia idea ogni volta che ne hai voglia, assicurati di mettere da parte il tempo per rilassarti.


La vanità può costruire relazioni superficiali

La vanità può costruire relazioni superficiali

Dal momento che esiste l'essere umano c'è vanità nel mondo. Dipinti nelle caverne rivelano storie ancora moderne, il trucco indigeno è una cosa famosa, Cleopatra trasformato il mito dalla bellezza. La vanità, più che mai, è ormai diventata un'industria capace di fabbricare comportamenti e concetti dubbieri per la maggior parte del tempo.

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Capire quando la depressione diventa fatale

Capire quando la depressione diventa fatale

Il suicidio e la depressione sono molto correlati. Ma è molto importante notare che non tutte le persone che hanno un disturbo depressivo sono a rischio di suicidarsi. La tendenza a prendere la propria vita è legata ad alcuni fattori, i più importanti dei quali sono i seguenti: La gravità del quadro depressivo: nei disturbi depressivi gravi, il tentativo di suicidio è molto più alto L'uso di alcol e droghe, che possono causare stati depressivi dopo l'uso e sono estremamente grave perché leva stati depressivi situazioni personali esistenziale con una somma di fattori esistenti: l'età, la presenza di una malattia cronica o terminale, mancanza di speranza presenza traumi psicologici come ad esempio abuso sessuale infantile.

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