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Benefici del mirtillo, come ad esempio il consumo e utilizza per l'infezione del tratto urinario

Benefici del mirtillo, come ad esempio il consumo e utilizza per l'infezione del tratto urinario

piccolo arbusto originario del Nord America, il mirtillo è stato utilizzato da tribù indigene come il cibo, in cerimonie e come medicina. La pianta dà origine a un frutto rosso piuttosto acido attualmente utilizzato per il consumo diretto o per cucinare. In Brasile, il più comune è il consumo di succo di frutta.

Altri nomi di mirtillo

Cranberry, mirtillo rosso, mirtillo, rosso, mirtillo.

nutrienti chiave mirtillo

Il mirtillo è ricca di proantocianidine , sostanza indicato da studi sia da 15 a 25 volte più potente della vitamina e per inibire l'adesione e la traslocazione prevenzione (uscita intestino al tratto urinario) di batteri del tipo coli principalmente nella mucosa vescicale, lotta infezioni del tratto urinario. Il frutto è ancora composto da vitamine C ed E, ma tali nutrienti diventano insignificanti all'interno di una dieta che rispetta la raccomandazione giornaliera di assunzione di cibo. Mirtillo fornisce anche antiossidanti, come acidi fenolici e flavonoidi al corpo.

MIRTILLOsucco di mirtillo
Acqua (g)87.1387.13
Calorie ( kcal)4646
Proteine ​​(g)0.390.39
Carboidrati totale (g)12.212,2
fibra (g)4,60.1
zucchero (g)4.0412.1
lipidi (g)00,13
Calcio (mg)88
Magnesio (mg)0,250,25
6Fosforo (mg)13
13potassio (mg)85
77sodio (mg)2
2Vitamina C (mg)0,1
0,1Vitamina A (mg)13,3
92
vitamina E (mg)1,21.2
La vitamina K (ug)5.15.1
mirtillo VantaggiIl punto saliente del mirtillo rosso è la crescente evidenza della sua efficacia nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario, come la cistite. Il frutto è utilizzato anche da pazienti con malattia vescica neurogena del sistema nervoso o nervi coinvolti nel controllo della minzione, così come le persone che soffrono di incontinenza urinaria per deodorare l'urina.Alcune persone usano mirtilli per aumentare il flusso di urina, uccidere i germi, accelerare la guarigione della pelle e aiutare a controllare la febbre. L'assunzione di frutta è ancora comune tra i pazienti con diabete di tipo 2, sindrome da stanchezza cronica, lo scorbuto, pleurite, il cancro e le malattie cardiovascolari a causa dell'elevato contenuto di antiossidanti presenti in esso.

Gli studi dimostrano anche che la presenza di la proantocianidina è in grado di impedire ai batteri

Helicobacter pylori

di attaccarsi alla mucosa dello stomaco, evitando così gastriti e ulcere. Ci sono anche prove che il mirtillo è in grado di bloccare la colonizzazione dei batteri parodontali, causando la placca.

Dove trovare il mirtillo In Brasile è più difficile trovare la frutta fresca, ma le versioni surgelati e secchi è un po 'più facile succo di mirtillo può anche essere utilizzato e può essere trovato nei supermercati, negozi di alimenti naturali e fiere biologiche. Una versione della capsula (estratto) è spesso consigliato dai nutrizionisti e ginecologi perché sono più facili da amministrare dosi elevate. Come si consuma mirtillo

di mirtilli e farina d'avena ricetta Cupcake è ricco di antiossidanti

Cranberry è disponibile per il consumo come frutta fresca, succo di frutta, sciroppo e frutta secca

le controindicazioni all'uso di mirtillo

succo di mirtillo -. Foto Getty Images

il consumo di mirtillo è sicuro per la maggior parte delle persone, a condizione che l'ingestione non superi la quantità giornaliera raccomandata (480 ml). Per le donne incinte e le donne l'allattamento al seno non è solo raccomandato l'assunzione di integratori di mirtillo, perché se non sono noti a questo pubblico sicuro, per non avere studio per dimostrare la sua sicurezza d'uso e quantità.

Consumo rischio mirtillo

Cranberry contiene notevoli quantità di acido salicilico, l'aspirina come, così dovrebbe essere evitato da persone allergiche al farmaco. Vale la pena ricordare che alcuni succhi di mirtillo hanno aggiunto lo zucchero, non sono raccomandate per i vettori di

diabete

per questi pazienti l'uso raccomandata è di frutta fresca.

Il succo di mirtillo è anche ricca di ossalato e può aumentare i livelli di questa sostanza chimica nelle urine fino al 43%. Come i calcoli renali sono principalmente costituiti dalla combinazione di ossalato di calcio, la dose massima raccomandata di succo per le persone con una storia di malattia deve essere stabilita da un professionista sanitario. Effetti sul lato del consumo di mirtillo Bere troppo succo può causare disturbi allo diarrea sconvolto e mite.

Interazioni mirtillo

mirtillo estende il tempo di permanenza del warfarin, un farmaco usato per ritardare la coagulazione del sangue nel corpo. Così, il consumo da parte di coloro che utilizzano il farmaco può aumentare il rischio di lividi e sanguinamento.

Il mirtillo rallenta il fegato metabolizza alcuni farmaci. Bere succo di mirtillo durante il trattamento con il farmaco che viene modificato dal fegato, quindi, può aumentare gli effetti attesi e gli effetti collaterali del farmaco.

Ricette con mirtillo

di mirtillo e succo di fragola

mirtillo soufflé

nuvola Pane di mirtilli

  • mirtillo Cupcake e avena
  • consigliato quantità di mirtilli
  • Periti utilizzate diverse quantità di succo di mirtillo nella loro ricerca, ma esauriente di studio pubblicato nel
  • American Journal of Clinical Nutrition

nel 2011, e

Journal of Nutrition nel 2010 ha mostrato benefici significativi con il consumo giornaliero di circa 480 ml di bevanda. Ricordate che il sondaggio è stato condotto negli Stati Uniti, dove il mirtillo può essere trovato e consumato fresco fonti consultate :. United States Department of Agriculture Sport nutrizionista Israele Adolfo, Fisiologia Specialista esercitare? UNIFESP

nutróloga Nutrologist Marcella Garcez Duarte, direttore della Associazione Brasiliana di Nutrizione (Abran)

specialista di nutrizione Roberto Navarro, membro dell'Associazione brasiliana di Nutrizione (Abran)

Qui in Brasile è possibile consumare il succo industrializzato, che non contiene le stesse vitamine e minerali del frutto e potrebbe contenere zuccheri aggiunti


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