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Il caffè è un cattivo o un alleato? 5 consigli per renderti più sano

Il caffè è un cattivo o un alleato? 5 consigli per renderti più sano

Per chi ama il caffè, può essere molto difficile trovare un equilibrio nel consumo di questa bevanda. Pensandoci bene, nutrizionista Patricia Davidson ha parlato nel suo Instagram su questo argomento, che di solito sono spesso causa di dubbi tra i loro pazienti.

"Questa è una domanda ricorrente nella clinica. Il caffè non è un cattivo, ma deve essere consumato consapevolmente e questo avvantaggia il corpo ", ha detto il nutrizionista in un post. Quindi, ha messo insieme 5 consigli che possono aiutarti a consumare il tuo caffè in modo sano. Verifica:

Assegna la priorità ai caffè appena tostati

Come frutta e verdura, il caffè è un alimento e deve essere consumato fresco. Il tempo che trascorre dalla raccolta alla tazza, che dovrebbe essere il più piccolo possibile, gioca un ruolo chiave nell'assorbire i suoi benefici come l'ottimizzazione del cervello, i dolori muscolari ridotti, l'aumento del metabolismo e altro ancora. Così, preferiscono consumare il più fresco del caffè possibile.

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L'avvelenamento del corpo da capsule di alluminio può avere conseguenze come i cambiamenti nelle ossa, mancanza di energia e anemia. Ora è possibile trovare delle opzioni di BPA capsule di plastica liberi sul mercato che non danneggiano il corpo.

richiedere fino a 3 tazze di 50 ml al giorno

prendere il caffè troppo indebolisce le ghiandole surrenali, che li rende più lenta e meno in grado di rispondere adeguatamente al corpo. Tenere il limite giornaliero provoca la stimolazione di caffeina surrenale relativa rimanga sano.

Non addolcire il caffè

Questa azione aiuta a mantenere l'effetto terapeutico di caffè e impedisce desiderio di dolci poco dopo.

Se hai un disturbo del sonno, evita di prenderlo dopo le 15:00

Il momento migliore è sempre durante il giorno, cercando di finire il prima possibile. Alcune persone hanno una lenta capacità di processare la caffeina e rimangono in circolazione per molte ore, il che può ostacolare l'inizio del sonno o renderlo più superficiale.

Scopri come il caffè può aiutarti a ridurre le misure.


Vantaggi di Orange: frutta è un alleato nella prevenzione di raffreddori e influenza

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L'arancia è conosciuta principalmente per la vitamina C, e come uno dei principali alimenti che aiutano nella prevenzione e anche nel trattamento del raffreddore e dell'influenza. Ma è anche una fonte di potassio, magnesio e beta-carotene, sostanze nutrienti con azioni antiossidanti che aiutano a prevenire problemi cardiovascolari e persino il cancro.

(Cibo)

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