Le fibre di cocco migliorare la digestione e ridurre il colesterolo

Molti alimenti sono riconosciuti per le loro grandi quantità di fibre, come frutta, pane integrale e crusca di frumento. Ma un alimento ricco di questo tipo di nutrienti passa spesso inosservato da coloro che sono alla ricerca di una dieta più sana. Il cocco è fondamentalmente composto da acqua, grasso e fibre.

Se confrontati con altri alimenti, le fibre di cocco sono superiori in quantità e qualità. Circa il 70% dei carboidrati di cocco si trova in fibra non digeribile, buona per chi vuole o ha bisogno di mangiare una dieta ipocalorica. Un consumo adeguato di fibre facilita il transito intestinale e l'eliminazione dei rifiuti e delle loro tossine. Pertanto, il consumo di foglie di cocco più facile da controllare la moltiplicazione di batteri e funghi nocivi per la salute.

Il ruolo della fibra nel corpo aiuta a ridurre il colesterolo e il rischio di malattie cardiache, il controllo di alta pressione sanguigna e combatte il diabete e le malattie intestinali come il cancro del colon e la sindrome dell'intestino irritabile.

Ma i benefici del consumo di fibre di cocco non si fermano qui. La ricerca suggerisce che essi possono trattare l'obesità, emorroidi, la protezione contro l'appendicite, diverticolite, ernia iatale, calcoli biliari, colite, ipoglicemia, al seno e il cancro ovarico, candidosi, depressione e irritabilità.

Per chi non lo sapesse, le fibre del cocco agiscono come cibo sano per la flora intestinale. Adottili nella tua dieta. Indico l'uso quotidiano di uno o due cucchiai (dolce) al giorno. Puoi mescolarlo con bevande, zuppe, cereali caldi, gelati ecc. Uno studio recente, che ha aggiunto da otto a nove grammi di fibre al consumo medio, ha indicato una riduzione del 21% del rischio di attacco cardiaco. Per fare questo, è sufficiente sostituire il pane bianco con pane integrale o cereali integrali.

Banana Shake with Chocolate: sana opzione per chi ama il dolce

Pioggia o sole, è vero che uno Il milkshake è sempre il benvenuto. Nutrizionista funzionale Patricia Davidson Haiat ha condiviso una ricetta Instagram per Banana Shake con cioccolato Ecco come preparare: Ingredienti: 1 banana congelata, 200 ml di latte di mandorla, 1 cucchiaio di burro di arachidi naturale, 40 g di cioccolato 70% di estratto di vaniglia sciolto Come preparare: Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e battere fino a quando non sono omogenei.

(Cibo)

Gli scienziati creano un fork che simula il sapore del sale

I ricercatori giapponesi dell'Università di Tokyo hanno sviluppato un prototipo di forcella che utilizza la stimolazione elettrica per simulare il sapore del sale. La forcella è alimentata a batteria e presenta un cavo conduttivo che completa un circuito quando le posate toccano la lingua, stimolando elettricamente le papille gustative.

(Cibo)