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Le classi del circo invadono le accademie e conquistano i fan ogni volta che

Le classi del circo invadono le accademie e conquistano i fan ogni volta che

Non molto tempo fa, la moda dei corsi di circo arrivò in Brasile. Oltre a bruciare calorie, gli esercizi circensi aiutano a stabilizzare i muscoli e ad allontanare lo stress. Se ritieni che le classi accademiche tradizionali siano noiose, l'arena è il posto giusto. "Durante la lezione gli studenti sono usciti, si sono dimenticati del resto del mondo e sono concentrati solo per quel momento", dice Pedro Luiz Cabral, insegnante di circo dell'Athletics Company

Le lezioni iniziano con il riscaldamento. In particolare di braccio, addome e gambe, che sono le parti del corpo più richieste durante la lezione. Poi arriva lo stretching. E infine, la parte tecnica. "Nel circo, dipendi molto dalla tua forza, equilibrio e consapevolezza del tuo corpo", spiega Cabral.

Le classi del circo invadono le accademie e conquistano i fan ogni volta - Foto: Getty Images

Nella classe, puoi scegliere tra diversi dispositivi. "La ragazza negli occhi di qualsiasi studente è il tessuto", dice l'insegnante. Sono due pezzi di stoffa che lo studente usa per arrampicarsi e fare movimenti di caduta. Un altro dispositivo popolare tra i principianti è il trapezio, in cui gli studenti fanno acrobazie nell'aria. Nella lira, i praticanti eseguono acrobazie all'interno di un arco attaccato al soffitto da una fune.

Puoi anche pedalare su un monociclo, che è una bicicletta con solo due ruote. Oppure avventurati nella giocoleria, usando bottiglie, palline e altri oggetti. E, per quanto incredibile possa sembrare, il terreno è uno dei dispositivi in ​​cui gli studenti trovano più difficile, dice Cabral. "Alcuni arrivano nella paura persino di una capriola."

A terra, gli studenti imparano a rotolare, a verticale, a ponte ea stella. Alcuni di questi esercizi servono da riscaldamento in classe. Ma non fare errori.

Le classi del circo invadono accademie e conquistano i fan ogni volta - Foto: Getty Images

Non ti scoraggiare se i tuoi risultati impiegano più tempo a venire quello dei suoi colleghi. "È un lavoro lento, devi acquisire fiducia in te stesso per fare l'esercizio", dice l'insegnante. Per questo, la sicurezza è fondamentale. Oltre alle attrezzature come cinture, reti e materassi, gli insegnanti sono sempre lì per assicurarsi che non ti facciano male.

Tutta questa varietà di gadget rende la classe del circo un'attività completa. In esso definisci i muscoli degli arti inferiori, degli arti superiori e dell'addome. La rottura acquisisce anche flessibilità, migliora la coordinazione motoria e corregge la postura. La performance viene sfruttata dalla volontà dello studente di superare gli ostacoli, ad esempio trattenendosi per un certo tempo nella verticale, o essere in grado di saltare da un trapezio all'altro senza cadere, ad esempio. Per non parlare del fatto che la pratica del circo è un'attività ludica che migliora l'autostima mentre allevia lo stress.

Come tutte le attività fisiche, i professionisti sono soggetti a lesioni. Il dottor Moisés Cohen, professore nel dipartimento di ortopedia e traumatologia dell'Unifesp, afferma che sia gli atleti dilettanti che quelli professionisti possono avere questo tipo di problema.

Le lesioni muscolari sono le più comuni. Entrambi quelli del trauma diretto, come contusioni, come indiretti, come nel caso di ceppi e tratti. Per evitare che ciò accada, assicurati di seguire tutte le procedure di sicurezza e allungare bene prima della scuola.


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Studi suggerisce che puoi iniziare a sentirti più felice dopo aver esercitato per soli 10 minuti, il che significa meno tempo del necessario per decidere cosa guardare su Netflix Anche se non è un segreto che l'esercizio apporti un certo numero di benefici per la salute come l'aumento di energia, una migliore salute dell'osso e dei muscoli, una pelle più luminosa e una maggiore potenza cerebrale, ciò che sorprende è che un l'attività fisica di soli 10 minuti a settimana, o un giorno di esercizio a settimana, può portare a livelli più alti di felicità ", afferma lo studio.

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Se sei una persona solo per la gara tempo libero e salute e vuoi correre due o tre volte alla settimana, senza preoccuparti di tempo, ritmo e distanza, ti basterà un appuntamento con un cardiologo per conoscere i tuoi limiti e praticare la tua attività fisica in sicurezza. Ora, se prevedi di passare da fitness a concorrente e raggiungere l'obiettivo di raggiungere un evento di 10 chilometri in meno di 50 minuti, la risposta è più ampia.

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