it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Cura in esercizi esecuzione evitare tendinite

Cura in esercizi esecuzione evitare tendinite

La leggenda narra che Achille, figlio Il re Peleo e la regina Tethys avevano solo un punto vulnerabile sul corpo ed era esattamente all'altezza del tallone a livello del tendine nella parte posteriore della caviglia. Tuttavia, per la gente comune, il dolore e l'infiammazione in questa posizione possono essere causati da frequenti prolungato e ripetitivo, e le spese generali.

Achille tendinite, infiammazione del tendine di Achille è un quadro frequente negli atleti, soprattutto tra i i corridoi a lunga distanza. Si tratta di una lesione tipica da eccessivo e di solito ha origine improvviso aumento dell'attività sportiva, cambiamento di calzature o pavimento formazione inadeguata.

Si è generalmente causata da micro-rotture delle fibre di collagene che formano la tessuto tendineo, che è molto povero nella vascolarizzazione. Queste piccole lesioni associate con un eccesso di stress ripetitivo può causare infiammazione o degenerazione del tessuto tendineo

I fattori che favoriscono la tendinite Achille:

1 non graduale aumento della distanza percorsa o la velocità; <.

3. Traumatismo causato da una vigorosa contrazione dei muscoli flessori del ginocchio, come aumento della velocità di corsa finale;

4. 2.

> 5.

Tennis inadeguato per correre, 6.

Scarsi equilibri muscolari Spesso il paziente può provare dolore quando cammina su e giù per le scale o quando inizia a correre. Questo dolore può variare in intensità e frequenza, e in casi avanzati, portare a grande limitazione dolore anche a riposo.

All'esame, dolore si trova a brancolare parte inferiore del tendine di tre a cincocentímetros sopra del suo inserimento. L'ecografia può essere indicata per la conferma diagnostica, come metodo a basso costo e veloce, sebbene la risonanza magnetica (MRI) possa comportare un maggior rischio di morte cardiaca.

Il trattamento della tendinite di Achille consiste essenzialmente di riposo relativo, sospensione temporanea dell'attività fisica, uso di antinfiammatori e analgesici, nacrioterapia - applicazione di ghiaccio sul posto per 20 minuti da tre a quattro volte al giorno - e riabilitazione attraverso la fisioterapia con misure analgesiche ed esercizi specifici.

Prima di pensare alla chirurgia, tuttavia, possono essere utilizzati alcuni metodi alternativi, come la terapia con onde d'urto. Il trattamento chirurgico è un'eccezione, poiché la maggior parte dei casi viene risolta con un trattamento clinico adeguato. Nei casi cronici può verificarsi una rottura totale del tendine di Achille. Quando ciò si verifica, può essere indicato un trattamento chirurgico.


L'attività fisica in adolescenza riduce il rischio di problemi cognitivi

L'attività fisica in adolescenza riduce il rischio di problemi cognitivi

Donne fisicamente attivi in ​​ogni momento della vita (adolescenti, età 30, 50 o in età avanzata ) hanno un minor rischio di declino cognitivo in età avanzata rispetto a quelli che sono inattivi. Tuttavia l'attività fisica durante l'adolescenza sembra essere più importante, secondo uno studio di più di nove mila donne Health Sciences Center , in Canada, pubblicato sul Journal of American Society Geriatria .

(Fitness)

Il successo di tutto l'esercizio dipende dal cibo

Il successo di tutto l'esercizio dipende dal cibo

Chi maglia è stanco di sentire che non serve una goccia di sudore in palestra, se si arriva a casa e tuffarsi in tutte le chicche che si trovano nel frigorifero. Non perdere peso alla velocità che desideri, non acquisire i muscoli che desideri e non acquisire tanta resistenza sono alcune delle conseguenze della disattenzione con la dieta.

(Fitness)