ALIMENTAZIONE

I partecipanti sono stati divisi casualmente in due gruppi: il primo ha seguito una dieta composta da una colazione capricciosa, un pranzo medio e una cena leggera (Bdiet), mentre il secondo è stato invitato a seguire una dieta giornaliera basata su 6 piccoli pasti (6Mdiet). Tuttavia, le due diverse diete contenevano un numero uguale di calorie.

"L'ora del giorno - quando si mangia e quanto spesso - è più importante di ciò che si mangia e quante calorie si consumano. Il corpo cambia durante il giorno: una fetta di pane consumata a colazione porta ad una risposta glicemica inferiore e ingrassa meno della stessa fetta di pane consumata di notte ", ha detto Daniela Jakubowicz, autrice principale dello studio. sono stati monitorati per 3 mesi, durante i quali sono state valutate le fluttuazioni del peso corporeo e i livelli di glucosio nel sangue, al fine di evidenziare le differenze ottenute con le due diete. Il risultato ha mostrato ciò che già sapevamo dal detto popolare: Fare una ricca colazione e quindi ridurre la quantità di cibo consumato è una scelta salutare che promuove la perdita di peso.

Il team ha anche concluso che tre pasti al giorno possono essere una strategia benefica per i pazienti con obesità e diabete di tipo 2. "Queste persone hanno avuto una migliore perdita di peso, meno forma e un migliore controllo del diabete con questo tipo di dieta", ha spiegato Jakubowicz.

Guava aiuta a controllare il colesterolo e trigliceridi

Guava è un frutto originario dell'America e si trova principalmente in Brasile, Antille e nel sud-est asiatico. È un frutto carnoso, ha diversi tipi, che variano nei colori di corteccia, verde, giallo o porpora e polpa, bianco, rosa o oro. Contiene dozzine di piccoli semi duri, che possono essere ingeriti e sono ricchi di acido linoleico, omega-6.

(Cibo)

Pollo con patate: 6 ricette per uscire dalla routine di

Il pollo con patate è una tradizione nella tabella brasiliano, ma si può rendere ancora più gustosa e fuori dalla routine utilizzando nuove spezie. Controlla come preparare alcuni piatti che Seara selezionati appositamente per voi: Coxinha marinata ala con latte di cocco e curry e patate rustico ala marinata Coxinha con cocco e curry latte e patate dolci rustici - Foto: Divulgazione / Seara Questa ricetta è di latte di cocco, patate dolci, curry, vino bianco e la coscia di ala di pollo, il che significa molti sapori al vostro tavolo!

(Cibo)