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Anemia: Comprendi i danni che provoca all'atleta
L'anemia è la malattia del sangue più popolare, dopo tutto, quasi tutti hanno avuto un caso in famiglia o di un amico con il problema. Questo cambiamento ha molteplici cause: ci sono dai casi determinati dalla carenza di assunzione di ferro e vitamine fino a quando l'anemia associata a malattie genetiche come l'anemia falciforme, in cui le cellule del sangue perdono la loro forma rotonda e ora hanno la forma di una falce.
"Gli atleti con anemia probabilità di avere un calo delle prestazioni sportive e si sentono più stanco, anche quando si fa un tipo di stress a cui sono abituati"
per fortuna la stragrande maggioranza degli stati anemici - l'anemia popolare - è trattata
Per comprendere questi cambiamenti, è necessario ricordare che durante l'esercizio fisico è necessario seguire una dieta sana e fare esercizio fisico. distribuzione di grandi quantità di ossigeno al corpo, molto più grande di quando muscoli. Così l'atleta può correre, saltare, schivare e calciare in modo più efficiente.
L'ossigeno viene trasportato dal sangue solo da emoglobina, una piccola proteina che è collegato alla cella del sangue, globuli rossi.
L'anemia è definita dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come condizione in cui il contenuto di emoglobina nel sangue è inferiore alla norma.
Se c'è una diminuzione dell'emoglobina, il trasporto e la distribuzione dell'ossigeno sono compromessi. Lo stesso può accadere a causa della diminuzione del numero dei globuli rossi - che, ad esempio, si verifica in sanguinamento durante l'intervento
Gli atleti che sono anemici probabilità di avere una diminuzione delle prestazioni sportive e si sentono più stanco anche per lo svolgimento. un tipo di stress a cui sono già abituati.
Ci sono anche casi chiamati pseudo-anemia dell'atleta. Questo perché gli atleti hanno una quantità maggiore della parte liquida del sangue, il plasma. Quindi ci sarà una minore quantità di / globuli rossi di emoglobina per la stessa quantità di plasma.
Per distinguere il "vero" anemia "pseudo-anemia" in l'atleta, ci sono test di laboratorio che possono contribuire a rendere la differenza. Ma la differenza principale è che nella "pseudoanemia" non c'è calo nelle prestazioni sportive.
Allenamento HIIT sul tapis roulant per asciugare senza molto tempo
L'allenamento HIIT è un modo indicato per perdere peso, poiché passa molte calorie in un breve periodo di tempo e aumenta anche il dispendio calorico del corpo nelle prossime 24 ore . Poiché l'allenamento richiede alte frequenze cardiache, si consiglia di sottoporsi a una valutazione medica prima di esercitarsi.
Perché è importante accelerare la frequenza cardiaca durante l'allenamento?
A cosa serve la frequenza cardiaca? O perché dovrebbe servire a qualcosa? Per capire questo, dobbiamo capire la gittata cardiaca. La gittata cardiaca è la quantità di sangue spinto sul corpo ogni minuto. Il calcolo viene effettuato moltiplicando la frequenza cardiaca per il volume di sangue spinto ad ogni battito.
