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Dopo aver avuto difficoltà a giocare con sua figlia, la donna dimagrisce di 45 kg

Dopo aver avuto difficoltà a giocare con sua figlia, la donna dimagrisce di 45 kg

Avere un figlio a casa richiede parecchia genitorialità, poiché ha un'enorme quantità di energia e vuole giocare tutto il tempo. Tuttavia, a causa della stanchezza o della semplice mancanza di tempo, può finire per creare una distanza tra gli adulti e il bambino. Per Christine Carlos, la ragione per non aver mai giocato con sua figlia era il suo peso.

Nel 2012, durante un viaggio in spiaggia, Christine si rese conto che era senza fiato per giocare con la ragazza nella sabbia. A quel tempo, la donna pesa circa 100 kg. "Stavo diventando molto grande e pigro", rivela a Popsugar.

Fu in quel giorno che prese la decisione che aveva bisogno di cambiare alcune cose nella sua vita. "Volevo essere in buone condizioni per la crescita del mio bambino. Sentivo che dovevo avere il controllo di me stesso e farlo per mia figlia", ha detto. e alimenti trasformati. Tra le principali modifiche apportate al menu è stato che ha iniziato a contenere più verdure e piccole quantità di carboidrati. Un'altra modifica che ha fatto nella sua routine è stata quella di aumentare il consumo di acqua bevendo almeno cinque litri di acqua al giorno. Tuttavia, in un primo momento si concesse un "giorno di spazzatura".

In appena un anno, Christine sfilò 45Kg - Foto: Disclosure / Instagram

Inoltre iniziò a praticare esercizi. Per aiutare con questo compito, Christine comprò un tapis roulant e lo mise nella sua cantina, iniziando a fare 45 minuti di esercizio sei volte a settimana. Inizialmente, poteva camminare solo per il suo peso, ma poi ha cominciato a progredire fino a quando non è avanzata per correre. Tuttavia, per rendere l'allenamento più interessante, ha anche avuto allenamenti ad alta intensità.

Dopo un anno di cambio di cibo e attività fisica, Christine è stata in grado di perdere 45 kg. Attualmente 63 kg, pratica il bodybuilding cinque giorni a settimana e fa 30 minuti di cardio tre volte alla settimana. Per quanto riguarda la sua alimentazione, Christine ha detto che la sua dieta è "più intuitiva" al giorno d'oggi, il che significa che mangia cibi nutrienti come proteine, verdure verdi, carboidrati complessi e grassi sani.

La storia di Chrstine è un esempio da seguire, quindi se vuoi cambiare, sappi che è possibile. "Prendilo un giorno dopo l'altro. Non pensare a lungo termine e concentrati solo su ciò di cui hai bisogno in quel momento. Se ti concentri solo su come vuoi apparire, sarai facilmente scoraggiato. Soprattutto, sii generoso con te stesso e ama il processo" , completo.


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