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Adriana ha perso 15 kg con la dieta e la salute e il fotografo è stato fotografato

Adriana ha perso 15 kg con la dieta e la salute e il fotografo è stato fotografato

"Questa volta rimarrò magra", dice Adriana Abreu, 36 anni, che ha perso 15 kg utilizzando il programma Diet and Health - due di loro nella prima settimana. Dice che alle sei era già sovrappeso ed era sempre stata una presa in giro a scuola a causa dei chili in più in bilico: "Quando avevo otto anni, ho combattuto con una ragazza a scuola perché mi chiamava 'sandwich' camminare '. Adriana ha fatto tutte le diete possibili, con nutrizionista, endocrinologo e persino trattamenti estetici, ma è sempre tornata ad ingrassare. "La mia vita con le diete è stato molto imbarazzante, ma ora so che è definitiva," dice.

Adriana perso 15kg di peso con la dieta e la salute

Adriana ha incontrato la dieta e la salute dopo aver usato la calcolatrice peso ideale sito, con il quale ha fatto una valutazione del peso. "Quando sono entrato nella dieta e la salute pesato 75kg e mai pensato che avrei ottenere tali risultati rapidi", dice Adriana.

Due chili più leggero nella prima settimana

"I miei primi pesatura è stato sensazionale, eliminato quasi due chili in una settimana" , celebra Adriana. "Quando ho calpestato la bilancia ho persino pensato che fosse deregolamentato, ma in realtà era solo l'inizio di un percorso verso la perdita di peso." Dice anche che la pesatura settimanale suggerita dal programma è molto importante per tenere traccia delle prestazioni. "Controllare il peso una volta alla settimana aiuta a sbattere sui freni in caso di binge eating, perché le conseguenze sono percepiti in fretta," dice.

punti contatore

La mia sfida principale era quello di perdere peso 10 kg in tre mesi e ho avuto

Adriana dice che gli strumenti del sito erano essenziali per la sua dieta per essere efficiente: "Molte persone pensano che l'intera dieta dei punti sia uguale, che tu scriva tutto su un quaderno per perdere peso, ma la Dieta e la Salute sono diverse "dice Adriana, che sottolinea che uno dei vantaggi del programma è che può controllare esattamente ciò che sta mangiando. "Trovo sorprendente quando vedo qualcuno pubblica sul blog che è andato a una festa e mangiato un pezzo di torta e due generali di brigata, dice esattamente quello che mangiavano, mostrando di avere il pieno controllo del suo potere."

Adriana pesava 75kg quando entrò nella programma

Inoltre, rafforza il fatto che il contatore punti mostra il bilanciamento di carboidrati, proteine ​​e grassi negli alimenti. "Questo ci rende non solo concentrati sulla quantità di calorie o punti di cibo, ma anche sulla qualità di ciò che stiamo consumando, ciò di cui il corpo ha realmente bisogno."

Esercizi di esercizi

una costante lotta contro le scale, Adriana stava già frequentando le accademie, ma non ottenne risultati. "Sarei rimasto in palestra per ore, a correre 10 km domenica e niente di tutto questo mi avrebbe aiutato a perdere peso", dice. Con il banco degli esercizi, Adriana si è resa conto che non doveva esagerare, bastava controllare la dieta ed essere una persona attiva. "Ora fare la quantità di attività fisica e non oltre, anche avere più tempo per dedicarmi alla famiglia."

Quando ho fatto un passo sulla bilancia anche il pensiero che è stato liberalizzato, ma in realtà era solo l'inizio di un cammino verso alla perdita di peso

Il contatore degli esercizi e gli avanzamenti rapidi nella perdita di peso hanno fatto sì che Adriana amasse l'attività fisica e aumentasse la sicurezza dell'esercizio. "Da December 2011 ha rafting, speleologia, escursionismo, saltato con il paracadute, che sto facendo lezioni di samba, forró e zouk e anche cercato di imparare a fare surf", dice Adriana, che si rese conto che le deviazioni della vita non si limitano allo shopping , cinema e ristorante, e che non devi essere intorno a un tavolo di cibo per essere felice. "Molte altre attività possono essere fatte insieme a buone aziende, concentrandosi sul cibo."

Raggiungere gli obiettivi

"Una volta ho deciso di scrivere un post sul mini blog, per sfogare la mia insicurezza", dice Adriana, che è rimasta sorpresa dalla quantità di e-mail e commenti ricevuti con parole di incoraggiamento. Fu quando iniziò a camminare tra le postazioni di altre persone e capì che molte persone stavano anche attraversando gli stessi alti e bassi che lei. "Questo è ciò che mi ha aiutato di più nel processo, perché nel momento in cui sono scivolato e ho pensato di non poter continuare, sono stato supportato dalla comunità e ho potuto ricominciare e andare avanti".

Secondo Adriana, è molto post diversi una foto o un commento nel blog dieta e salute rispetto ad altri social network, perché nella dieta e la salute le persone hanno lo stesso obiettivo, un fatto che lascia gli abbonati più a proprio agio per condividere le difficoltà. "Dopo tutto, chi nel mio lavoro, la mia famiglia o la mia cerchia di amici si congratulerebbe con me o sarei felice quando ho detto che ho perso 500 grammi in una settimana?"

Ora faccio la quantità di attività fisica di cui ho bisogno, non l'eccesso , Ho ancora più tempo per dedicarmi alla famiglia

Lo strumento sfida è anche un incentivo a continuare a perdere peso senza concentrarsi sull'obiettivo. "La mia sfida principale era di perdere 10 kg in tre mesi e l'ho fatto."

Autostima lassù

"Quando sono andato a selezionare le foto prima e dopo, mi sono reso conto che non avevo molte foto del passato, perché quando ero sovrappeso non mi piaceva fare foto", rivela Adriana. Mi piace posare per le foto e salvare ricordi felici. "Dice che fare shopping è così facile e tutto ciò che lei le piace, e la sua autostima è così alta che ha rinnovato tutto il suo guardaroba. L'evoluzione di Adr Era così che persino il suo capo al lavoro, nonostante fosse una persona riservata, ha elogiato la perdita di peso: "Mi ha chiamato duro, determinato, ha detto che dovevo congratularmi e sono arrivato a credere di più nel mio lavoro", dice.

Un grande apprendimento

Adriana dice che ha imparato a mostrare il suo affetto per le persone con il programma e che ha preso preziose lezioni di vita leggendo i blog degli utenti. "Quello che leggiamo sul sito non è limitato al cibo, ci insegna concetti che possono essere caricati nella vita", dice. Dice che con il programma ha imparato a rilevare ciò che era veramente affamato e ha smesso di mangiare per nascondere le emozioni o riempire qualche vuoto. "Quello che dobbiamo fare per perdere peso, lo sappiamo tutti - avere una dieta equilibrata e fare attività fisica", dice. "Ma avendo il supporto di un'intera comunità, rendendosi conto che i tuoi foglietti sono comuni, avendo persone che tifano per i tuoi risultati, lodando la tua perdita di peso e confortandoti nei momenti di insuccesso solo la

dieta e salute comunità ha . "


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(Cibo)

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