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Adottare abitudini salutari dopo i 70 anni ti fa vivere più a lungo

Adottare abitudini salutari dopo i 70 anni ti fa vivere più a lungo

Il più presto Adotti uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata e pratica di esercizio, più lunga è la tua aspettativa di vita. La buona notizia, tuttavia, è che anche chi ha lasciato a pensarci in età avanzata può trarre vantaggio dai benefici del cambiamento per vivere sempre meglio. Questo è ciò che un nuovo studio pubblicato nel British Medical Journal (BMJ) dice da un sondaggio è stato sviluppato da specialisti del Karolinska Institutet , della Università di Stoccolma e il Centro di ricerca sulla gerontologia di Stoccolma in Svezia. Per raggiungere questa conclusione, sono state valutate 1.810 persone di almeno 75 anni. Sono stati seguiti per 18 anni e, a quel tempo, i ricercatori hanno esaminato il comportamento, le attività del tempo libero, lo stile di vita, le professioni e le relazioni sociali. Alla fine dello studio, quasi il 92% dei partecipanti è morto e metà è sopravvissuto a più di 90 anni.

I risultati hanno mostrato che metà dei fumatori anziani morivano un anno prima rispetto ai non fumatori. Ha anche sottolineato che tra tutte le attività del tempo libero, l'esercizio è stato il più utile quando si trattava di longevità. Le persone anziane che camminavano, nuotavano o facevano ginnastica avevano una sopravvivenza di circa due anni in più rispetto agli altri.

Ma il segreto è proprio quello di combinare uno stile di vita sano, la partecipazione ad almeno un'attività di svago e di vita movimento sociale, il treppiedi produce fino a 5,4 anni di vita rispetto alla routine di abitudini sane, ma senza attività per il tempo libero e poca interazione sociale.

Longevità

Uno studio pubblicato nel

Journal of International La medicina ha dimostrato che le abitudini di vita hanno una maggiore influenza sulla longevità rispetto alla genetica stessa. Date queste informazioni, abbiamo separato alcuni punti fondamentali per aumentare la loro vita e vivere con più qualità. 1.

Secondo uno studio pubblicato su Circulation: Journal of American Heart Association , l'esercizio fisico aumenta regolarmente l'aspettativa di vita anche delle persone sovrappeso. Inoltre, l'aumento progressivo del carico di allenamento ha ridotto il rischio di malattie cardiache e ictus del 19% e il rischio di morire di altre malattie del 15%. 2.

Anche il sonno ha un ruolo importante nella longevità. Un sondaggio condotto dall'American Academy of Sleep Medicine ha mostrato che il 46% dei partecipanti che hanno riportato problemi di salute non ha dormito bene. 3. Anche adottare un atteggiamento positivo nei confronti della vita è un fattore importante per aumentare l'aspettativa di vita, secondo uno studio condotto dai ricercatori presso l'Albert Einstein College of Medicine

. La maggior parte dei volontari di ricerca di circa 100 anni erano estroversi e osservavano il mondo da una prospettiva ottimista e spensierata. 4. Avere una dieta equilibrata è anche un segno di buona salute. Uno studio dell'Accademia Sahlgrenska dell'Università di Göteborg in Svezia ha rilevato che consumare verdure e pesce in grandi quantità e limitare l'assunzione di prodotti animali può favorire la longevità.


L'uomo soffre disagi alla gola dopo aver tenuto starnuto

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Un uomo di 34 anni negli Stati United ha rotto la parte posteriore della sua gola dopo aver starnutito, cosa che lo ha lasciato quasi senza parole e avendo difficoltà a deglutire temporaneamente. Il caso pubblicato dalla rivista scientifica "British Medical Journal casi clinici", ha avuto luogo nella città di Leicester nel Regno Unito.

(Salute)

Scarico della gravidanza: cause e trattamenti

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La scarica genitale è una delle principali lamentele riportate nelle consultazioni ginecologiche. Si dà questo nome per qualsiasi rimozione di liquido, fluido o denso, che avviene attraverso il canale del parto. In condizioni normali la scarica inumidisce, lubrifica e protegge il canale del parto contro le infezioni.

(Salute)