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Academy lancia la modalità con i movimenti del circo
Hai mai pensato di andare in palestra e imbattersi in un trapezio? La proposta è della modalità Petit Volant, offerta dalla competizione Academy. La lezione promette, oltre a tonificare i muscoli, di lavorare il ritmo e la coordinazione motoria. "La classe fa piccoli voli sul trapezio, con una scarica di adrenalina che rende la classe più divertente e divertente." In poche settimane è possibile percepire una differenza nel tono muscolare ", spiega la coordinatrice della competizione Rúbia Neiva. L'insegnante ricorda anche che la pratica è una grande opzione per le persone che amano la libertà. "Persino gli studenti che hanno paura delle altezze finiscono per donarsi ai voli, imparano anche tecniche di equilibrio, oltre a rafforzare la forza delle braccia e dell'addome", afferma lo specialista.
Postura
L'insegnante afferma che le persone vittime di problemi posturali possono scommettere su Petiti Volant per allineare la colonna. "Quando siamo sul trapezio, dobbiamo mantenere una postura adeguata, altrimenti è impossibile mantenere i movimenti, che cambiano ogni giorno." ha anche una serie di tratti per preparare il corpo prima e dopo la lezione. "Dato che la classe è ben disegnata, ci separiamo 15 minuti prima e 15 minuti per lo stretching.L'allenamento dura in media un'ora e trenta minuti e varia in base alla tecnica dello studente. Ci sono quelli che sono più adatti al trapezio ed eseguono movimenti ma se ti senti un po 'freddo nella pancia solo a pensare di stare lontano da terra, puoi stare tranquillo. Secondo l'insegnante, la tecnica è molto sicura. "Due insegnanti supervisionano gli esercizi, uno nella parte superiore del trapezio, l'assistenza all'uscita per il volo e l'altro nella banda di sicurezza, che accompagna i movimenti", spiega. che la perdita calorica della classe non è considerata alta. "Chi vuole perdere un sacco di chili ha bisogno di fare esercizio aerobico poiché l'obiettivo principale di Petit Volant è la tonificazione dei muscoli", afferma Rúbia.
Ipertrofia muscolare: come conquistare la crescita muscolare
Molte persone che fanno allenamento con i pesi cercano la crescita muscolare, cioè l'ipertrofia muscolare. Tuttavia, è necessario allenarsi con cure specifiche per conquistare un corpo muscoloso. Fai le tue domande su quanto segue: Ci sono alcuni esercizi per l'ipertrofia? Alcuni esercizi di solito sono migliori per questo.
Practice per molte persone, è una sfida. Mancanza di volontà, pigrizia o una storia di scarsi risultati sono le ragioni principali per ritardare l'inizio della formazione. Ma, secondo l'endocrinologo di Abeso, Cláudia Cozer, tutti questi fattori scompaiono quando il coinvolgimento con gli esercizi avviene davvero.
