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Academy lancia la modalità con i movimenti del circo

Academy lancia la modalità con i movimenti del circo

Hai mai pensato di andare in palestra e imbattersi in un trapezio? La proposta è della modalità Petit Volant, offerta dalla competizione Academy. La lezione promette, oltre a tonificare i muscoli, di lavorare il ritmo e la coordinazione motoria. "La classe fa piccoli voli sul trapezio, con una scarica di adrenalina che rende la classe più divertente e divertente." In poche settimane è possibile percepire una differenza nel tono muscolare ", spiega la coordinatrice della competizione Rúbia Neiva. L'insegnante ricorda anche che la pratica è una grande opzione per le persone che amano la libertà. "Persino gli studenti che hanno paura delle altezze finiscono per donarsi ai voli, imparano anche tecniche di equilibrio, oltre a rafforzare la forza delle braccia e dell'addome", afferma lo specialista.

Postura

L'insegnante afferma che le persone vittime di problemi posturali possono scommettere su Petiti Volant per allineare la colonna. "Quando siamo sul trapezio, dobbiamo mantenere una postura adeguata, altrimenti è impossibile mantenere i movimenti, che cambiano ogni giorno." ha anche una serie di tratti per preparare il corpo prima e dopo la lezione. "Dato che la classe è ben disegnata, ci separiamo 15 minuti prima e 15 minuti per lo stretching.L'allenamento dura in media un'ora e trenta minuti e varia in base alla tecnica dello studente. Ci sono quelli che sono più adatti al trapezio ed eseguono movimenti ma se ti senti un po 'freddo nella pancia solo a pensare di stare lontano da terra, puoi stare tranquillo. Secondo l'insegnante, la tecnica è molto sicura. "Due insegnanti supervisionano gli esercizi, uno nella parte superiore del trapezio, l'assistenza all'uscita per il volo e l'altro nella banda di sicurezza, che accompagna i movimenti", spiega. che la perdita calorica della classe non è considerata alta. "Chi vuole perdere un sacco di chili ha bisogno di fare esercizio aerobico poiché l'obiettivo principale di Petit Volant è la tonificazione dei muscoli", afferma Rúbia.


Forse si sta esagerando nel vostro allenamento?

Forse si sta esagerando nel vostro allenamento?

Il corpo fisico è soggetto a un'usura irreversibile del tempo. Pertanto, è importante per la cura per la vostra salute e il vostro aspetto all'interno di un equilibrio ragionevole e razionale, soprattutto quando si parla di attività fisica e la ricerca di un corpo migliore e più sano. E 'ormai chiaro che la salute e la l'estetica è almejadas per tutta la vita per entrambi i generi, e meglio di tutto questo è quando c'è un equilibrio, dopo tutto essere bello e sano tutti vogliamo, non è vero!

(Fitness)

La postura corretta durante la gara previene gli infortuni

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Le escursioni e le gare sono le prime attività che vengono in mente voglio iniziare una regolare attività fisica, che la rende la più praticata al mondo. Questa scelta ha una spiegazione piuttosto semplice: è un'attività naturale per un oggetto che è stato creato per essere instabile - il corpo umano, che lo rende Bene, per quelli che superano i 30 anni e devono abbandonare lo stile di vita sedentario, o anche per quelli di uno spirito competitivo che vogliono partecipare ai test disseminati nei fine settimana della grande metropoli, basta comprare un buon paio di sneakers che l'uniforme è già garantita dall'organizzatore dell'evento.

(Fitness)