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9 Piccole vittorie che ogni principiante corridore mai sentito

9 Piccole vittorie che ogni principiante corridore mai sentito

Inizia a correre non è un compito facile, le vesciche sul piede e le pene sul corpo sono difficoltà che tutti i corridori hanno già affrontato. Tuttavia, quando le piccole gioie iniziano ad emergere e ti innamori della gara, gli ostacoli precedenti sono dietro di te. Per conoscere i risultati raggiunti, O My Life ha consultato alcuni gruppi di corse su Internet, controlla cosa ci hanno detto i partecipanti

1. Esecuzione di 10 minuti senza stancarsi sembra impossibile? Ma l'hai fatto.

All'inizio dell'allenamento, tutto sembra impossibile da conquistare. I dolori in parti sconosciute del corpo e che la mancanza di respiro prendere in giro ti danno l'idea che non avrebbe mai potuto funzionare 10 minutinhos non credo che il mondo sarebbe finito lì.

Persistendo negli esercizi, si nota che è pienamente in grado di raggiungere i tuoi obiettivi. Dopo alcuni giorni di cambiamenti di formazione cominciano ad apparire, e si passa una nota che può essere eseguito anche più del previsto, e il meglio di tutto senza sentire che la stanchezza spaventosa.

2. Arrivare a un intero giro per il parco (non è una passeggiata nel processo)

respirare aria fresca e sentire che brezza sul viso durante l'esecuzione in un parco è una sensazione inspiegabile. Tuttavia, la maggior parte dei corridori principianti affrontano un'immensa difficoltà nell'andare in giro per il parco senza passare attraverso il processo. L'educatore fisico Lucas Janes dice che è importante mantenere la routine di allenamento in atto in modo che sia possibile conoscere il corso e ottenere risultati migliori.

3. Indipendentemente dal posizionamento, l'importante è completare un test

Dopo mesi di allenamento pesante, la prima gara per un corridore sarà sempre indimenticabile. Per molti la razza è legata ad una certa storia, come il superamento di una malattia, il superamento della perdita di una persona cara o il raggiungimento di un obiettivo personale. Il piazzamento non è primario, superare il traguardo è molto più che vincere una competizione. Finire una gara significa sorpassare, allenamenti faticosi e tanta dedizione in gara.

4. Il primo 10 km indimenticabile

Quando una persona inizia a correre, completare i 10 km sembra un obiettivo irraggiungibile. Mancanza di respiro per finire il corso, tutto fa male, i limiti della pigrizia mentale del ragazzo. Ma con dedizione e perseveranza l'obiettivo non diventa così difficile e quando lo realizzi, è raggiunto.

5. Funzionando solo alla fine della settimana, non possiamo più correre.

A causa della mancanza di tempo, hai iniziato a correre nei fine settimana, spesso solo per il tempo libero. Tuttavia, l'esercizio ha cominciato a fare bene al tuo corpo e correre solo nel fine settimana non era più sufficiente per te. Per i principianti, questo è un cambiamento notevole. Quindi puoi vedere che puoi fare più cose di quanto pensassi e avere grandi risultati.

6. Riduzione del tempo di esecuzione

Ridurre il ritmo, anche per pochi secondi, è una delle grandi vittorie di un corridore, e non è impossibile. Questi risultati arrivano con la formazione, che renderà l'adattamento nel corpo. In questo modo, alla fine, sentirai che puoi correre più veloce o più velocemente.

7. Tenere il passo che amico che gestisce già

È iniziato a correre sotto l'influenza di un amico che è già quasi un Bolt Usain, e aveva la sensazione che non sarebbe mai in grado di eseguire sulla stessa frequenza esso? Molti corridori principianti lo affrontano, ma rispettando il proprio ritmo e ottenendo piccoli miglioramenti delle prestazioni non sono più dietro di loro quando corrono insieme.

8. Farsi correre per parlare allo stesso tempo

Non importa se la gara è in un parco o per strada avere un'azienda da gestire è una buona richiesta. Ma all'inizio di una conversazione può essere estremamente difficile, perché non è noto se sia meglio guardare avanti o chi sta parlando. Ma un'ora il corpo si abitua e riesce a conciliare una buona conversazione senza perdere il ritmo della gara.9. Si noti che hai perso peso dopo aver iniziato a correre

Se hai iniziato a correre con lo scopo di perdere peso, sappi che non sei l'unico. La corsa è una delle migliori attività fisiche per perdere peso con la salute perché aumenta il metabolismo, facendo bruciare calorie più velocemente. Non ci vuole molto tempo per allenarsi a guardarsi allo specchio e notare la perdita di peso. Oh, questa è certamente una delle migliori gioie di un corridore.


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Pilates è diventato accademie classe tesoro e tutto grazie al potenziale per tonificare i muscoli e riallineare la postura. Ora immagina questa tecnica combinata con il balletto classico? Sappi che questo esiste già e ha un nome: XTend. La classe è dinamica e ideale per chi ha sempre desiderato imparare il balletto, ma pensa che l'età non sia più un favore.

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