5 Modi per essere premiati senza cibo

Sai quel brutto giorno che risveglia un desiderio travolgente di mangiare quella tavoletta di cioccolata tutto in una volta? Questo perché il cibo gioca un ruolo molto forte nelle nostre emozioni. E poi quello che rimane è quel peso in consapevolezza per aver bloccato la dieta. "Possiamo pensare a come il cibo finisce per portare a una rapida soddisfazione di entrambe le emozioni e sentimenti angoscianti, perché è un modo rapido di compensazione e sollievo", dice la psicologa Luciana Kotaka.

Quindi, che ne dici di usare altri tattiche in questi giorni? Ecco una lista di modi per coccolarti senza fare appello al cibo:

1. Ottenere un massaggio

Per rilassarsi, poche cose sono calde ed efficaci come un buon massaggio. Puoi chiedere a qualcuno di farlo per te o puoi anche regalarti un massaggio professionale. "Oltre a rilasciare i muscoli della tensione, il massaggio aiuta anche ad alleviare alcuni squilibri come dolore, affaticamento e postura scorretta", spiega la fisioterapista Vanessa Pereira.

2. (Ri) guardare un film

C'è un nuovo film che vuoi veramente vedere? Go! Vuoi vedere di nuovo il tuo film preferito? Ne vale anche la pena. Fai qualcosa che ti piace molto e che ti fa bene, questo è il più importante. Ecco un elenco di snack salutari per accompagnare la sessione.

3. Cammina

Ok, non dovrebbe essere la prima cosa che ti passa per la testa quando si tratta di sentirsi meglio, ma credimi, il semplice gesto di camminare può fare miracoli per tutta la tua vita (sì, perdi molto). "Più cammini, più endorfina produce il tuo corpo, che ti dà più spiriti.Questo rilassamento ti rende anche pronto a passare sempre più tempo a camminare", spiega il fisiologo Paulo Correia

4. Guarda i video dei gattini

Se c'è qualcosa di più carino, non lo sappiamo ancora. Ma guardare video di gattini su Internet può effettivamente portare benessere alla tua vita, secondo uno studio dell'Università dell'Indiana negli Stati Uniti. Una riduzione delle emozioni negative, come ansia, irritazione e tristezza, è stata osservata nei partecipanti che hanno guardato questi video.

5. Transe

Può sembrare che nei brutti giorni non ci sia il clima per il sesso, ma è proprio in queste situazioni che un buon sesso può trasformare il tuo umore. Uno studio dell'Università di Bristol in Gran Bretagna afferma che fare sesso può migliorare l'umore, rilassare il corpo, rendere la pelle più bella, alleviare lo stress e la sindrome premestruale. Inoltre, il rilassamento che porta l'orgasmo ti aiuta a dormire meglio per diversi giorni dopo la relazione.

Dormire dopo pranzo fa bene alla salute

Principalmente in Spagna c'è una pratica comune per molte persone dopo pranzo: la cosiddetta siesta , che consiste in un pisolino. Nella capitale, Madrid, è comune trovare numerosi negozi chiusi nel primo pomeriggio in luoghi affollati, teoricamente in un momento di grande vantaggio commerciale per gli uomini d'affari.

(Benessere)

Vivere con persone che ti squalificano sempre è dannoso

Hai mai Ti sei fermato a pensare che potresti essere in relazione con persone che ti hanno ferito? Troviamo molti tipi di individui durante le nostre vite, dai più cordiali a quelli che ci succhiano, lasciandoci stanchi dopo essere stati con loro. Ti sei mai sentito così? Le relazioni tossiche dovrebbero essere attentamente considerate.

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