4 Punte di cibo estivo

L'estate è arrivata e con essa vacanze, spiaggia, piscina, bikini, ghiacciolo. Imparare cosa mangiare e come idratare la stagione più calda dell'anno

Per voi di godere della piena stagione, ecco alcuni suggerimenti :.

- Concedetevi alimenti ricchi di beta-carotene, che aiutano nel processo di concia e la manutenzione colore: zucca, carota, arancia, mango, pomodoro,

- Prendere e servire da cibi ricchi di omega aiuta l'assorbimento del beta-carotene: lino, noci,

- Prendere abbastanza liquido per idratare (almeno 1,5 litri al giorno), dopo tutto, in estate si sentono molto caldo, sudare di più e abbiamo bisogno di sostituire questo fluido.

aiutare se stessi a cibi ricchi di beta-carotene, aiutano nel processo di concia

abuso acqua, l'acqua di noci di cocco, succhi naturali, tè freddo e zuppe anche fredde!

- Fai una dieta ricca di verdure e frutta! Hanno innumerevoli benefici. Qui ci sono alcuni di loro:

1- Essi sono ricchi di minerali che si perdono nel sudore

2 sono ricchi di composti antiossidanti che inibiscono l'azione dei radicali liberi (che portano l'invecchiamento precoce della pelle dopo il troppo sole),

3- Sono pieni d'acqua, aiutano a idratare il corpo;

• Hai avuto voglia di mangiare dolce? Divertiti e goditi un ghiacciolo alla frutta! Si uccide la volontà del dolce ed ha un basso contenuto calorico
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  - e di continuare a dondolo in quel bikini, l'abuso di cibi leggeri e aiutano l'intestino a funzionare perfettamente: cereali e cereali integrali, verdure crude (insalate), verdure saltate, olio d'oliva ( con moderazione), carni magre, yogurt!

Anacardi e anacardi sono alleati del diabete e di cuore

Anacardio ha anche calcio, buona per ossa e denti, zinco, essenziale per diabetici e di immunità, manganese e magnesio, che aiutano nella formazione di tessuti e cellule e anche ridurre la pressione sanguigna. ferro che aiuta nella prevenzione di anemia, fosforo, indispensabili per ossa, rame, importanti per la respirazione, il potassio, necessari per la contrazione muscolare e molti altri nutrienti e sostanze chimiche sono presenti anche nella pseudo o marrone.

(Cibo)

2 Semplici passaggi che fecero asciugare Fátima Bernardes 7 kg

Dopo essere apparsa 7 kg più sottile, il padrone di casa Fatima Bernardes, 55, ha detto in un'intervista a "GShow", che ha aiutato a vincere la silhouette più sottile. Fatima dice che ha aumentato la frequenza di esercizio fisico, che va da tre a sei volte la settimana, divisa tra due giorni di lezioni con un personal trainer e quattro danza.

(Cibo)