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4 Punte di cibo estivo

4 Punte di cibo estivo

L'estate è arrivata e con essa vacanze, spiaggia, piscina, bikini, ghiacciolo. Imparare cosa mangiare e come idratare la stagione più calda dell'anno

Per voi di godere della piena stagione, ecco alcuni suggerimenti :.

- Concedetevi alimenti ricchi di beta-carotene, che aiutano nel processo di concia e la manutenzione colore: zucca, carota, arancia, mango, pomodoro,

- Prendere e servire da cibi ricchi di omega aiuta l'assorbimento del beta-carotene: lino, noci,

- Prendere abbastanza liquido per idratare (almeno 1,5 litri al giorno), dopo tutto, in estate si sentono molto caldo, sudare di più e abbiamo bisogno di sostituire questo fluido.

aiutare se stessi a cibi ricchi di beta-carotene, aiutano nel processo di concia

abuso acqua, l'acqua di noci di cocco, succhi naturali, tè freddo e zuppe anche fredde!

- Fai una dieta ricca di verdure e frutta! Hanno innumerevoli benefici. Qui ci sono alcuni di loro:

1- Essi sono ricchi di minerali che si perdono nel sudore

2 sono ricchi di composti antiossidanti che inibiscono l'azione dei radicali liberi (che portano l'invecchiamento precoce della pelle dopo il troppo sole),

3- Sono pieni d'acqua, aiutano a idratare il corpo;

  • Hai avuto voglia di mangiare dolce? Divertiti e goditi un ghiacciolo alla frutta! Si uccide la volontà del dolce ed ha un basso contenuto calorico

  • - e di continuare a dondolo in quel bikini, l'abuso di cibi leggeri e aiutano l'intestino a funzionare perfettamente: cereali e cereali integrali, verdure crude (insalate), verdure saltate, olio d'oliva ( con moderazione), carni magre, yogurt!


Scopri come adattare la dieta del bambino all'estate

Scopri come adattare la dieta del bambino all'estate

In estate, il calore non cede e il tuo bambino, più sensibile, soffre di adattarsi alle alte temperature. . Fornire del cibo per lui è un ottimo modo per garantire la sicurezza e il divertimento, sia per lui che per voi Per aiutarvi in ​​questo compito, la mia vita ha parlato il nutrizionista Daniella Camargo, la clinica Luisa Catoira, che rafforza: "I bambini hanno bisogno di una dieta sana tutto l'anno, ma durante l'estate dovrebbe essere aumentata la cura se il bambino ha già lasciato la fase di allattamento esclusivo.

(Cibo)

Dieta povera di carboidrati può prevenire problemi al fegato, secondo uno studio

Dieta povera di carboidrati può prevenire problemi al fegato, secondo uno studio

Riducendo la quantità di carboidrati di dieta, la famosa dieta a basso contenuto di carboidrati, gli effetti della perdita di peso sono spesso evidenti. Ma ciò che è meno evidente (ma non meno importante) sono i benefici per la salute. Lo studio, pubblicato sulla rivista Cell Metabolism, ha mostrato che la riduzione dei carboidrati per due settimane è stata in grado di ridurre il grasso del fegato, e i ricercatori hanno scoperto che ridurre i carboidrati nei pasti potrebbe aiutare a combattere le malattie del fegato.

(Cibo)