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4 Punte di cibo estivo

4 Punte di cibo estivo

L'estate è arrivata e con essa vacanze, spiaggia, piscina, bikini, ghiacciolo. Imparare cosa mangiare e come idratare la stagione più calda dell'anno

Per voi di godere della piena stagione, ecco alcuni suggerimenti :.

- Concedetevi alimenti ricchi di beta-carotene, che aiutano nel processo di concia e la manutenzione colore: zucca, carota, arancia, mango, pomodoro,

- Prendere e servire da cibi ricchi di omega aiuta l'assorbimento del beta-carotene: lino, noci,

- Prendere abbastanza liquido per idratare (almeno 1,5 litri al giorno), dopo tutto, in estate si sentono molto caldo, sudare di più e abbiamo bisogno di sostituire questo fluido.

aiutare se stessi a cibi ricchi di beta-carotene, aiutano nel processo di concia

abuso acqua, l'acqua di noci di cocco, succhi naturali, tè freddo e zuppe anche fredde!

- Fai una dieta ricca di verdure e frutta! Hanno innumerevoli benefici. Qui ci sono alcuni di loro:

1- Essi sono ricchi di minerali che si perdono nel sudore

2 sono ricchi di composti antiossidanti che inibiscono l'azione dei radicali liberi (che portano l'invecchiamento precoce della pelle dopo il troppo sole),

3- Sono pieni d'acqua, aiutano a idratare il corpo;

  • Hai avuto voglia di mangiare dolce? Divertiti e goditi un ghiacciolo alla frutta! Si uccide la volontà del dolce ed ha un basso contenuto calorico

  • - e di continuare a dondolo in quel bikini, l'abuso di cibi leggeri e aiutano l'intestino a funzionare perfettamente: cereali e cereali integrali, verdure crude (insalate), verdure saltate, olio d'oliva ( con moderazione), carni magre, yogurt!


Il consumo di più di cinque caffè espresso al giorno può danneggiare la salute

Il consumo di più di cinque caffè espresso al giorno può danneggiare la salute

Molte persone non possono iniziare la giornata senza avere il caffè. E la bevanda non è dannosa per la salute, a condizione che sia presa in quantità adeguate. Secondo l'Autorità europea per la sicurezza alimentare, consumare più di 400 mg di caffeina al giorno può causare una serie di problemi. Negli adulti, ad esempio, i principali sintomi sono ansia e disturbi del sonno.

(Cibo)

Benefici del mirtillo, come ad esempio il consumo e utilizza per l'infezione del tratto urinario

Benefici del mirtillo, come ad esempio il consumo e utilizza per l'infezione del tratto urinario

Piccolo arbusto originario del Nord America, il mirtillo è stato utilizzato da tribù indigene come il cibo, in cerimonie e come medicina. La pianta dà origine a un frutto rosso piuttosto acido attualmente utilizzato per il consumo diretto o per cucinare. In Brasile, il più comune è il consumo di succo di frutta.

(Cibo)