10 Alimenti che non dovresti mangiare per vivere più a lungo

Gli studi dimostrano che in generale il nostro rischio di morire è determinato il 25% dalla genetica e il 75% da altri fattori è il fattore più importante dell'alimentazione scelta. Numerosi studi dimostrano che la restrizione calorica o la riduzione aumenta la longevità.

Ci sono i prodotti di Glycation End Products (AGES) avanzati il ​​cui aumento è associato all'elevazione dei nostri marcatori infiammatori. Maggiore è il valore di AGES, maggiore è il rischio. Come esempio userò la carne: una bistecca cruda ha in media 636 nell'indice prodotti glicata ed è considerato basso, la stessa bistecca fatto con le microonde aumenti per 2418 a fieno ETA indice, che è moderato. Se l'indice è alla griglia 6674 che è molto alto, e se si è fritto in padella sale a 9052 è considerata molto tossica.

Un'Università del Minnesota stimato che le donne americane che hanno mangiato hamburger ben oltre avevano un rischio del 50% più per sviluppare il cancro al seno rispetto alle donne che mangiavano meno hamburger o mangiavano male. Un altro studio condotto su uomini ha dimostrato che mangiare carne lavorata o grigliata bene una volta a settimana aumenta il rischio del 50% del cancro alla prostata. Questa informazione è stata pubblicata questo mese sulla rivista

Life Extension Fondazione Life Extension . Il pericolo del cibo è la quantità di grassi, zucchero, sale, conservanti, aromi e coloranti, specialmente nei paesi industrializzati o nella nostra preparazione nel modo sbagliato. Quando questi oggetti entrano nel nostro corpo, provocheranno reazioni chimiche e creeranno rischi per la nostra salute e aumenteranno quindi la possibilità di avere alcune malattie e ridurre la nostra longevità.

I grassi reagiranno con i radicali liberi, si ossidano e aderiscono alle pareti di le nostre arterie e nel tempo intasare, che può causare un attacco di cuore o un ictus.

gli zuccheri di reazioni chimiche con i radicali liberi, chiamati glicazione, danneggiare le nostre arterie e aumentare il rischio di ictus e di ictus, così come stimolanti il pancreas in eccesso e causa il diabete in futuro.

I coloranti e i conservanti possono causare numerosi problemi, tra cui allergie, irritabilità, deficit di attenzione, mal di testa e persino aumentare il rischio di cancro. problemi, dovremmo scegliere cibi integrali, natura, preferibilmente biologici, non friggere, non mettere zucchero o sale.

I 10 alimenti e sostanze che influiscono maggiormente sulla longevità

1- Bevande analcoliche: hanno un sacco di cose cattive in un unico prodotto, molto sodio (sale) , coloranti, conservanti, aromi, acidificanti, zucchero o dolcificanti in caso di luce o dieta. Alcuni coloranti sono considerati cancerogeni e quindi non utilizzati in altri paesi.

2 - Chips di patate: ricco di zucchero, grasso e ancora aggiunto di sodio (sale).

Pizza surgelata: ricca di sodio (sale), zucchero, grassi e conservanti.

5 - Hot dog: a salsiccia ricca di sodio, grassi e coloranti che nel nostro corpo si trasformano in sostanze cancerogene. I colleghi di lavoro americani hanno aumentato l'assunzione di salsicce e aumentato il rischio di leucemia nei bambini.6 affumicato e costruito: come salame, pancetta, salsiccia, prosciutto e mortadella, sono ad alto contenuto di grassi e sodio e aumentare il rischio di alcuni tumori

7 succhi di frutta industrializzati :. Oltre ad essere povera di frutta ha troppo zucchero e il sapore, il colore e l'aroma di conservanti artificiali, spesso e

8 grassi trans :. grassi sono sviluppate dall'industria alimentare per mantenere più a lungo senza rovinare il cibo, ma ad alto rischio di deposito nelle nostre arterie con un aumento il rischio di infarto e ictus

9 dolcificanti artificiali :. anche se hanno poche calorie, alcuni studi indicano una relazione tra di loro e il morbo di Alzheimer, Parkinson e alcune forme di cancro, ma sono ancora più ricerca è necessaria.

10- BPA: prodotto presente in imballaggi di plastica e rivestimento interno di alimenti in scatola ed è stato vietato in biberon e ciucci, poiché è stato dimostrato che causa cancro e

Potresti aver sentito che alcuni alimenti possono aumentare la longevità e la nostra salute e qualità della vita.

Cosa dovremmo fare

Mangiare più verdure, frutta, verdura, grassi buoni come olio d'oliva, noci, castagne, pesce omega-3, cereali integrali come riso e grano integrale. Di proteine ​​con basso contenuto di grassi, come pesce, pollo, uova, fagioli e lenticchie sono anche buone opzioni.

prodotti ricchi di IC3 di indole-3-carbinolo, che sono presenti nelle verdure crocifere come broccoli, cavolfiori e cavoli, diminuire le reazioni . commentato in precedenza l'AGES

si mangia più cibo dieta descritto in mente che proteggono il nostro cervello, come ad esempio

vino rosso, i cui benefici del consumo moderato, un antiossidante fenolico chiamato resveratrolo. Negli studi è stato dimostrato che aumenta la longevità imitando gli effetti genetici causati dalla restrizione calorica e numerose pubblicazioni hanno dimostrato un'ottimizzazione delle funzioni cerebrali.

• Frutti rossi, soprattutto e mirtilli. frutti rossi particolare fragole, sono ricchi di fenoli antiossidanti come antociani e ellagici o acido ellagico, che ha dimostrato in studi una vasta letteratura benefici contro malattie come ridurre l'infiammazione, il controllo del diabete, la funzione cognitiva di protezione cerebrale e salute cardiovascolare. Mirtillo o mirtillo ha studi dal 2005 che dimostrano che i polifenoli presenti in questo frutto possono invertire le carenze cognitive e motorie causate dall'invecchiamento. È stato dimostrato che l'estratto di mirtillo stimola la neurogenesi nell'ippocampo, una regione del cervello interessata dal morbo di Alzheimer.

---



I diabetici possono avere una dieta varia ed equilibrata

Ci sono molte domande quando una persona trova è con il diabete mellito, principalmente sull'alimentazione. Posso mangiare pane, biscotti o riso? In che quantità? Posso mangiare barbabietole, angurie o carote? In genere il paziente riceve la guida di ciò che non può mangiare, ma non sa quello che può.

(Cibo)



Rieducazione alimentare ha contribuito Patricia Poeta per perdere peso 10 kg

Il presentatore Patricia Poeta, 39, sorprende tutti con la sua perdita di peso costante e cambiamenti nel corpo. Tuttavia, la trasformazione ha avuto motivi specifici "E 'stato un grande desiderio di prendersi cura della mia salute, dopo un intenso periodo di lavoro, ha mostrato segni che le cose non erano così buono mio colesterolo era alto", ammette Patricia Vogue.

(Cibo)