it.aazsante.fr
10 Giorni senza esercizio già mettere in pericolo la salute del cervello
Uno studio della Scuola di salute pubblica dell'Università del Maryland negli Stati Uniti, ha scoperto che l'arresto dell'attività fisica per soli 10 giorni riduce già il flusso sanguigno cerebrale. Questa diminuzione può avere gravi implicazioni per la salute del cervello: nei test sono stati analizzati i flussi ematici cerebrali di persone sane e fisicamente attive di età compresa tra 50 e 80 anni. Innanzitutto, i ricercatori hanno raccolto i dati dei partecipanti nella loro normale routine. Poi i test sono stati rifatti dopo 10 giorni senza alcun esercizio.
Usando tecniche di imaging cerebrale, effettuate le prove dopo che i partecipanti smesso di tutte le attività fisica ha mostrato una significativa riduzione del flusso ematico in otto regioni del cervello tra cui l'ippocampo.
"sappiamo che l'ippocampo gioca un ruolo importante nell'apprendimento e nella memoria, ed è una delle prime regioni del cervello a ridursi nelle persone con malattia di Alzheimer. nei roditori, l'ippocampo risponde alla esercitazione aumentare la crescita nuovi vasi sanguigni e nuovi neuroni, e gli anziani, l'esercizio fisico può aiutare a prevenire l'ippocampo si restringe ", dice J. Carson Smith, autore principale dello studio.
Tutti i partecipanti allo studio avevano almeno 15 anni di esperienza negli esercizi di resistenza e recentemente ho partecipato a gare. L'interruzione degli esercizi comportava almeno 4 ore di allenamento a settimana. I partecipanti, in media, hanno percorso 59 km alla settimana e avevano Vo2 (tasso di consumo di ossigeno durante l'attività fisica) superiore al 90% del normale per la loro età.
I dati dei test contribuiscono alla crescente comprensione scientifica dell'impatto dell'attività fisica sulla salute cognitiva. "Sappiamo che se siete meno fisicamente attivi, è più probabilità di avere problemi cognitivi e demenza con l'età. Tuttavia, non vi era alcuna prova che le capacità cognitive sono peggiorati dopo l'interruzione di esercizio per soli 10 giorni", dice Smith
Crede ancora che tutto questo possa avere importanti implicazioni per la salute del cervello nelle persone anziane. Tuttavia, lo specialista sottolinea la necessità di ulteriori ricerche per capire quanto velocemente avvengono questi cambiamenti, quali sono gli effetti a lungo termine e quanto velocemente l'immagine potrebbe essere invertita con la ripresa dell'attività fisica.
Vaccino tetraidro virale è un aggiornamento del vaccino MMR e consiste in una combinazione di morbillo vivo attenuato, parotite, rosolia e varicella, presentato in forma liofilizzata , in una fiala con una o più dosi. Tutti e quattro i componenti di questo vaccino obbligatorio sono altamente immunogenico ed efficaci, dando l'immunità che dura praticamente per tutta la vita.
Ridurre l'assunzione di sale può ridurre il rischio di cancro allo stomaco
A in ogni sette casi di cancro allo stomaco nel Regno Unito potrebbe essere evitato se le persone limitassero l'assunzione di sale alla massima raccomandazione giornaliera di sei grammi. Secondo le statistiche compilate dal World Cancer Research Fund (WCRF), l'assunzione media giornaliera di cibo da parte della popolazione è di 8,6 g, il 43% più alto di quello raccomandato.
